以 粥底+蔬菜或水果+肉類(蛋白質) 為原則

1.粥底：
白米飯(通常是吃剩的白飯)
桂格十錦珍穀(含全粒燕麥、糙米鈣粒、葡萄籽抽出物、蕃茄、紫米、紅蘿蔔、苜蓿芽、綠花椰菜、薏仁、蕎麥)
澱粉類：南瓜、地瓜、馬鈴薯等(通常我是用南瓜，因為地瓜容易脹氣，馬鈴薯的味道我覺得不適合煮粥)
豆腐(每次一定加，豆腐是高蛋白質，對小孩子非常好)
土司(撕成一小塊一小塊)

以上東西加入排骨高湯(自己熬的，加香菇一起熬味道更好，還可以預防便秘)放入大同電鍋蒸，蒸好用果汁機打成泥狀，留下一天要用的份量，其他冷凍。這樣的粥底會比單純大骨粥或是糙米粥更有營養，而且好吃多了。(ps.土司加進粥裡蒸會讓整碗粥變的很香，我家海豚妹就超喜歡吃的)

2.蔬菜或水果
蔬菜：我會一次將多種蔬菜一起燙軟(地瓜葉、菠菜、毛豆、青豆、高麗菜、花椰菜、青菜花)，用果汁機打成泥狀，一部份冰成冰塊，其他冷凍起來。紅蘿蔔我比較不會一起打，因為這樣每餐幾乎都吃到紅蘿蔔，baby的臉會黃黃的，所以我會分開做成冰塊泥，隔幾餐吃一次。
水果：我通常用蘋果或棗子，但是最好蒸熟再做成冰塊泥，也曾經用香蕉做過，不過我家海豚妹不喜歡，可能因為加入粥裡會變的太甜....
蕃茄：燙軟，去籽去皮，切碎做成冰塊泥...


3.蛋白質(肉類、蛋)
雞肉：雞胸肉用鐵湯匙刮下來的一些小碎肉，加一些高湯蒸一下，做成冰塊泥
吻仔魚：切碎加一些清水蒸，做成冰塊泥
鮪魚：罐頭鮪魚用熱水燙一下順便過油，切碎加些水做成冰塊泥
蛋：偶爾會加一些蛋黃，但是怕因為剩下的蛋白太多，所以比較少用

看起來好像很多東西，但是每天可以只做一種做多一點，然後要吃的時候，挖點粥+蔬菜冰塊+肉類冰塊 微波一下很方便，還可以每天換不同搭配，而且太稀的話可以加點米精或麥精，又是不同味道喔～

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